Whey para Emagrecer: como escolher e qual o melhor?

Para escolher o melhor whey protein para emagrecer é necessário analisar qual o objetivo além de perder peso. Pode ser que ser que o emagrecimento seja por indicação médica, por busca de um corpo mais trabalhado ou pela substituição da gordura corporal por massa magra para construir um corpo mais eficiente e esteticamente bonito.

Não há dúvidas de que a versão isolada e hidrolisada do whey protein são as melhores apresentações de whey protein para emagrecer devido a baixa quantidade de carboidratos e gorduras absorvidas pelo organismo.

Claro que, além disso, é necessário se atentar quanto a marca do whey protein a fim de escolher uma que seja confiável e que utilize matéria prima de qualidade.

Além disso, para escolha do melhor whey protein com o objetivo de emagrecimento também é preciso considerar a forma de consumo e a dieta adequada para obter um bom resultado.

De um modo geral, a versão hidrolisada é melhor para emagrecer do que a versão mais econômica que é o whey protein isolado ou ainda, o whey protein concentrado, devido ao fato de que o organismo processa as proteínas mais rapidamente e não contém lactose.

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Como tomar whey protein para emagrecer

Para saber como tomar whey protein para emagrecer, é impreterível entender qual o objetivo. Se é unicamente com o propósito de perder peso, se a pessoa vai tomar o whey para perder peso modelando um corpo, acelerando o metabolismo ou com uma dieta específica. Todos esses aspectos são sumamente importantes para um bom resultado.

Veja também qual melhor whey para mulher.

O whey suplemento alimentar, no geral, deve ser consumido da seguinte maneira:

• Utilizar o dosificador para medir 35g;
• Diluir em até 250ml de água, leite desnatado ou vitamina;
• Repetir de 1 até 3 vezes ao dia.

Um plus é que o whey é uma proteína que inclui diversos outros elementos necessários para o funcionamento de nosso organismo, portanto, para ser incluído em nossa dieta, existem diversas receitas que podem ser adaptadas para o whey.

Como consumir whey protein para emagrecer

Para consumir o suplemento alimentar whey, não é necessário a prática de esportes, entretanto, para a melhora na saúde e consequentemente na qualidade de vida, o whey contém as proteínas exatas que o organismo precisa para funcionar de forma eficiente.

Portanto, para consumir whey protein pode ser utilizada a diluição da proteína em água, em leite desnatado, em vitaminas ou em iogurtes. Há uma infinidade de receitas que podem ser utilizadas para o preparo do whey de modo que seja incluído na dieta de forma mais natural.

Mas, é preciso estar atento quanto as especificações de cada dieta visto que o whey possui outras finalidades que incluem não somente a perda de calorias através da aceleração do metabolismo.

Fizemos uma lista com as melhores marcas de Whey protein para você.

100% Golden Standard

• Sabores disponíveis: chocolate, baunilha, morango
• Tamanho da porção: 907g
• Proteínas por porção: 24g
• BCAA por porção: 5,5g
• Especialidades: favorece o ganho de massa muscular, proteínas de alto valor biológico, aporte de aminoácidos
• Ingredientes: mistura de proteínas (isolado de proteína whey, concentrado de proteína whey, peptídeos de whey), sabores naturais e artificiais, lecitina, sal, acessulfamo potássico, sucralose, lactase. Contém: leite e soja.
• Contem Gluten : não

 

O 100% Golden Standard contém 24g de proteína por porção de 35g. Ele é um whey protein com proteína isolada e apresenta um excelente aporte de BCAAs, com 5,5g por porção, além de oferecer, por dose, até 4g de glutamina, o que é excelente para a construção das fibras musculares.

No que se refere ao emagrecimento, por ser proteína isolada de whey, essa opção Golden Standard é excelente.

Selecionamos os melhores whey protein para intolerantes a lactose.

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100% Pure Whey Protein Probiótica

• Sabores disponíveis: chocolate, baunilha, morango
• Tamanho da porção: 900g
• Proteínas por porção: 24g
• BCAA por porção: 6g
• Especialidades: favorece o ganho de massa muscular, proteínas de alto valor biológico, aporte de aminoácidos
• Ingredientes: Proteína concentrada do soro de leite, aromatizante, espessante goma xantana, edulcorantes sucralose e acessulfame de potássio e emulsificante lecitina de soja
• Contem Gluten : não

 

A probiótica é uma excelente marca e altamente recomendada por especialistas como nutricionistas e personal trainers. Portanto, o 100% Pure Whey da marca oferece matéria prima importada de qualidade e construído com alta tecnologia no que se refere a extração do soro do leite.

Esse whey apresenta alto aporte de proteínas e BCAA’s por porção, auxiliando na reconstrução muscular e promovendo inclusive o emagrecimento devido a aceleração de metabolismo que esse whey oferece.

Veja também Whey protein bom e barato

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Ultra Whey Pro da Universal

• Sabores disponíveis: chocolate, baunilha, morango
• Tamanho da porção: 909g
• Proteínas por porção: 24g
• BCAA por porção: 4,5g
• Especialidades: –
• Ingredientes: proteína do soro do leite concentrada, cacau, proteína do soro do leite isolada, proteína do soro do leite hidrolisada, sal, aromas naturais e artificiais, espessantes mistura de gomas e edulcorantes acesulfame, de sódio e sucralose
• Contem Gluten : não

 

Sendo uma das melhores opções de whey para emagrecer, o Ultra Whey Pro da Universal contém uma excelente tabela nutricional com ótima quantidade de proteínas, minerais, carboidratos essenciais e auxilia, somado a uma dieta equilibrada, no emagrecimento.

Não apenas durante a rotina de exercícios, esse whey é excelente para o bem estar e o melhoramento das funções do organismo.

Qual o melhor whey para perda de peso?

Whey protein não é um suplemento alimentar específico para perder peso, entretanto, é essencial para a construção de um corpo trabalhado de forma saudável e eficiente.

Mas, se o objetivo for perder peso e ganhar massa magra para obter boa estrutura muscular, o melhor whey para emagrecer é o isolado ou ainda, o hidrolisado.

Fizemos uma análise para saber se o whey antes ou depois do treino.

Por que whey protein isolado ajuda a emagrecer?

Sintetizado a partir de matéria prima de fácil absorção pelo organismo, o whey protein isolado auxilia na perda de peso graças a sua função que promove a aceleração do metabolismo favorecendo a queima de calorias e, por consequência, o emagrecimento de uma forma mais rápida e eficiente.

Devido a quantidade de aminoácidos essenciais, o whey é se absorve rapidamente pelo organismo do que o restante das proteínas que consumimos nos alimentos, como em carnes.

No caso do whey na versão isolado, a quantidade de proteína ingerida por ser de até 90%, isto é, um aporte excelente no que se refere a demanda orgânica de nosso corpo.

Leia nosso artigo para saber qual o melhor whey protein para ganhar massa muscular feminina.

Pode substituir o jantar por whey protein?

O whey protein não possui a finalidade de substituição dos alimentos, especialmente dos que são considerados como reguladores, como é o caso dos legumes e verduras. Portanto, substituir o jantar pelo whey não é uma boa opção. Entretanto, ele pode ser consumido como uma ceia.

Veja qual o melhor whey protein Isolado.

Qual o melhor whey protein para emagrecer isolado ou hidrolisado?

O whey isolado é excelente para emagrecer, entretanto, o whey protein hidrolisado, por ser processado de forma que o organismo consegue absorver melhor e mais rapidamente, é o melhor whey protein para emagrecer.

Qual o melhor whey feminino para emagrecer?

O melhor whey protein feminino que ajuda a emagrecer com saúde é o hidrolisado devido a capacidade de processamento pelo organismo que, se tornando um poderoso aliado no consumo de proteína do soro do leite, acelera o metabolismo e devido ao suplemento whey repor as vitaminas e minerais perdidos ao longo do dia, promove maior qualidade de vida.

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Tabela comparativa dos melhores Whey para emagrecer