
Para aumentar a resistência física, é essencial escolher os exercícios certos. Praticar treinos regulares ajuda muito. Atividades como caminhada, corrida, natação e ciclismo são ótimas para queimar calorias. Segundo especialistas, em 30 minutos, podemos queimar mais de 300 calorias com polichinelo. Corrida e pulo de corda podem queimar cerca de 350 calorias. Caminhada…