Quer ter uma vida mais saudável, começou a praticar exercícios e então pretende fazer uso de suplementos, mas ainda não sabe por onde começar? Saiba que Whey protein e Hipercalóricos podem ajudar você a atingir seus objetivos.
Sendo assim, separei algumas dúvidas de quem está ingressando nesse mundo dos suplementos para auxiliar você a fazer as melhores escolhas.
Dessa forma, você caminhará para uma vida mais saudável e ajustará sua estética de acordo com seus objetivos.
Analisamos as principais vantagens e desvantagens do whey antes ou depois do treino.
Conteúdo
Diferença entre whey protein e hipercalórico.
O whey protein é um suplemento oriundo da proteína do soro do leite, com alto teor de proteínas, mas pouca gordura e carboidrato.
É capaz de substituir a proteína de alguma refeição, mas nunca a refeição completa.
É uma ótima opção para quem deseja reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra.
Em relação ao preço, há uma grande variedade de valores de whey protein, assim, com certeza você encontrará algum que caiba no seu bolso.
Já o hipercalórico é um suplemento com mais calorias, uma vez que possui grande quantidade de carboidratos e também contém gorduras, vitaminas, minerais e proteínas.
Dessa forma, é voltado para aumentar o peso corporal por meio do ganho de massa e de maior volume corporal. É possível substituir uma refeição com o hipercalórico.
Assim, o hipercalórico acaba sendo mais recomendado para quem possui um metabolismo muito acelerado.
É bom ressaltar que é um produto sem glúten, então celíacos e intolerantes ao glúten podem consumir.
Possui uma faixa de preços acessíveis.
Qual tomar: whey protein ou hipercalórico?
A resposta não tem como ser precisa, pois vai depender do seu objetivo.
O Whey Protein é mais adequado para auxiliar no ganho de musculatura, bem como na prevenção contra a perda dessa massa muscular.
Já o hipercalórico é mais recomendado para pessoas que possuem muita dificuldade em ganhar massa muscular ou fazem treinos intensos diariamente ou quem tem um elevado gasto calórico em razão de atividades físicas.
O que é melhor whey protein ou hipercalórico?
Importante destacar que não há um melhor ou pior. Tudo vai depender do que você deseja.
Se você quer ganhar massa e reduzir o percentual de gordura e nem é um atleta de alto rendimento ou praticante de atividades físicas intensas, o whey protein é uma ótima opção.
Agora, se o você possui o metabolismo muito acelerado e má absorção de nutrientes e proteínas ou deseja aumentar seu peso, o hipercalórico já se torna mais interessante.
Geralmente o hipercalórico costuma ser mais indicado para atletas de resistência ou de atividades muito intensas e os ectomorfos.
Quem toma hipercalórico precisa tomar whey?
É importante ter em mente que em determinadas situações, ambos os suplementos podem ser complementares, desde que se entenda suas finalidades e funções.
Sendo assim, é necessário entender o que você precisa e quais são suas expectativas e necessidades de macronutrientes e calorias.
Por isso, é sempre bom ter um acompanhamento de um profissional da área da nutrição, nutrologia ou educação física.
Tendo em em mente quais são os seus objetivos, seja o emagrecimento ou a hipertrofia muscular, é bom saber a diferença entre whey e hipercalorico. E também ficar atento ao valor biológico dos produtos que você vai consumir seja pós ou pré treino, e alinhar com sua rotina de atividade física.
Veja se é bom Whey pós treino para os seus objetivos.
Sou magro posso tomar whey protein?
A resposta é sim. Se você precisa de uma suplementação proteica, o whey protein é uma ótima opção, em razão de ser uma fonte rápida e eficaz de proteína.
O whey auxilia no ganho de massa magra.
Todavia, independentemente do seu peso, se você tiver alergia à proteína do leite, não deve consumir nenhum tipo de whey protein.
Caso você tenha algum problema no fígado ou nos rins, é interessante consultar um médico antes de começar a fazer uso do suplemento.
Veja também se Waxy Whey é bom
O que engorda mais whey ou hipercalórico?
Em questão de calorias, certo é que o hipercalórico possui um número mais alto, uma vez que é exatamente esse o seu objetivo.
Enquanto uma porção de whey protein pode conter entre 100 a 200 calorias, uma porção de hipercalórico vai ter pelo menos 400 calorias.
Analisamos no nosso site se o Whey Bodybuilders é bom.