Quer ter uma vida mais saudável, começou a praticar exercícios e então pretende fazer uso de suplementos, mas ainda não sabe por onde começar? Saiba que Whey protein e Hipercalóricos podem ajudar você a atingir seus objetivos.
Sendo assim, separei algumas dúvidas de quem está ingressando nesse mundo dos suplementos para auxiliar você a fazer as melhores escolhas.
Analisamos as principais vantagens e desvantagens do whey antes ou depois do treino.
Conteúdo
Diferença entre whey protein e hipercalórico.
O whey protein é um suplemento oriundo da proteína do soro do leite, com alto teor de proteínas, mas pouca gordura e carboidrato.
É capaz de substituir a proteína de alguma refeição, mas nunca a refeição completa.
É uma ótima opção para quem deseja reduzir o percentual de gordura e ganhar massa magra.
Em relação ao preço, há uma grande variedade de valores de whey protein, assim, com certeza você encontrará algum que caiba no seu bolso.
Já o hipercalórico é um suplemento com mais calorias, uma vez que possui grande quantidade de carboidratos e também contém gorduras, vitaminas, minerais e proteínas.
Dessa forma, é voltado para aumentar o peso corporal por meio do ganho de massa e de maior volume corporal. É possível substituir uma refeição com o hipercalórico.
Assim, o hipercalórico acaba sendo mais recomendado para quem possui um metabolismo muito acelerado.
É bom ressaltar que é um produto sem glúten, então celíacos e intolerantes ao glúten podem consumir.
Possui uma faixa de preços acessíveis.
Analisamos e escolhemos o melhor whey protein concentrado para você.
Qual tomar: whey protein ou hipercalórico?
A resposta não tem como ser precisa, pois vai depender do seu objetivo.
O Whey Protein é mais adequado para auxiliar no ganho de musculatura, bem como na prevenção contra a perda dessa massa muscular.
Já o hipercalórico é mais recomendado para pessoas que possuem muita dificuldade em ganhar massa muscular ou fazem treinos intensos diariamente ou quem tem um elevado gasto calórico em razão de atividades físicas.
Leia nossa analise e descubra qual o melhor whey para ganhar massa muscular feminina.
O que é melhor whey protein ou hipercalórico?
Importante destacar que não há um melhor ou pior. Tudo vai depender do que você deseja.
Se você quer ganhar massa e reduzir o percentual de gordura e nem é um atleta de alto rendimento ou praticante de atividades físicas intensas, o whey protein é uma ótima opção.
Agora, se o você possui o metabolismo muito acelerado e má absorção de nutrientes e proteínas ou deseja aumentar seu peso, o hipercalórico já se torna mais interessante.
Geralmente o hipercalórico costuma ser mais indicado para atletas de resistência ou de atividades muito intensas e quem tem o tipo físico ectomorfo, que é um biotipo de pessoas que possuem o metabolismo acelerado, gastam energia com facilidade e possuem dificuldades para ganhar peso.
Quem toma hipercalórico precisa tomar whey?
É importante ter em mente que em determinadas situações, ambos os suplementos podem ser complementares, desde que se entenda suas finalidades e funções.
Sendo assim, é necessário entender o que você precisa e quais são suas expectativas e necessidades de macronutrientes e calorias.
Por isso, é sempre bom ter um acompanhamento de um profissional da área da nutrição, nutrologia ou educação física.
Tendo em em mente quais são os seus objetivos, seja o emagrecimento ou a hipertrofia muscular, é bom saber a diferença entre whey e hipercalórico. E também ficar atento ao valor biológico dos produtos que você vai consumir seja pós ou pré treino, e alinhar com sua rotina de atividade física.
Veja se é bom Whey pós treino para os seus objetivos.
Sou magro posso tomar whey protein?
A resposta é sim. Se você precisa de uma suplementação proteica, o whey protein é uma ótima opção, em razão de ser uma fonte rápida e eficaz de proteína.
O whey auxilia no ganho de massa magra.
Todavia, independentemente do seu peso, se você tiver alergia à proteína do leite, não deve consumir nenhum tipo de whey protein.
Caso você tenha algum problema no fígado ou nos rins, é interessante consultar um médico antes de começar a fazer uso do suplemento.
Veja também se Waxy Whey é bom
O que engorda mais whey ou hipercalórico?
Em questão de calorias, certo é que o hipercalórico possui um número mais alto, uma vez que é exatamente esse o seu objetivo.
Enquanto uma porção de whey protein pode conter entre 100 a 200 calorias, uma porção de hipercalórico vai ter pelo menos 400 calorias.
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