Goji Berry: o que é e como tomar

Para perder peso vale apostar em diversos métodos e bom suplementos como o goji berry. A forma mais tradicional de emagrecer é fazendo uma combinação da prática regular de exercícios físicos com uma alimentação balanceada. Devido a isso, estão sempre surgindo novos alimentos que prometem contribuir para o emagrecimento, a goji berry está entre os mais populares da atualidade.

O goji berry virou uma verdadeira febre entre os brasileiros que buscam uma vida saudável e um corpo em forma até as celebridades já adoram este alimento em suas refeições. A pequena fruta realmente tem apresentado efeitos positivos, o que atrai ainda mais interessados em consumi-la. Confira abaixo os benefícios e como tomar goji berry:

O que goji berry:goji berry

Gojy berry nada mais é do uma pequena fruta de cor avermelhada, descoberta na região sul do continente asiático, mais especificamente  na Índia, Tibete e China, aonde foi incluso no cardápio como uma alternativa saudável há muito tempo. O produto é conhecido há pouco tempo no Brasil, mas vem ganhando muito destaque por oferecer benefícios comprovados.

Um dos principais fatores de a Gojy Berry ter se tornando um sucesso é o fato de ser rica em nutrientes, uma vez que é composta por minerais, polissacarídeos, aminoácidos, vitaminas, antioxidantes e ácidos graxos insaturados. Além disso, uma colher de sopa da fruta tem apenas 50 calorias.

Quais os benefícios do gojy berry:

Um dos principais benefícios da gojy berry é o seu baixo teor calórico, podendo ser consumido tranquilamente por quem está de dieta, pois não engorda. A fruta é rica em proteínas, que auxiliam no fortalecimento dos músculos.

As propriedades antioxidantes do gojy berry contribuem para a eliminação da gordura, além de aumentar a proteção do sistema imunológico. O alimento também conta com zeaxantina, luteína, que atuam na prevenção de doenças dos olhos. Por fim, também há o beta-sisterol, que funciona como um anti-inflamatório e atua no equilíbrio do colesterol.

Quais os efeitos colaterais do gojy berry:

Até agora, o uso do gojy berry não apresentou nenhum efeito colateral indesejado. Porém, é importante ressaltar que a fruta não deve substituir as refeições, devendo ser aliada a outros alimentos e que não faz milagres, para emagrecer é necessário ter uma boa alimentação e se exercitar regularmente.

Como tomar gojy berry:

Para tomar gojy berry é bastante simples. Primeiro, a quantidade indicada para surtir efeito no organismo humano é de 15 a 45 gramas por dia, o equivalente a duas colheres de sopa ou 120 ml de suco. A fruta pode ser consumida em forma de iogurte, sorvete, bebida ou cápsula.

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